Blog

Inchaço abdominal: 5 dicas infalíveis para desinchar

Inchaço abdominal: 5 dicas infalíveis para desinchar

Independente de estarmos acima ou não do peso ideal , muitas vezes percebemos que estamos inchados na região do abdômen. Esse inchaço abdominal pode acontecer por conta do acúmulo de gases, abundância de comida, retenção de líquidos ou até mesmo por sinal de alguma doença. Quando nos sentimos inchados, temos a sensação de peso, desconforto

Massa magra versus gordura corporal

Massa magra versus gordura corporal

Para definir o quão saudável está o nosso corpo, é preciso considerar diversos fatores, além do percentual de gordura que existe nele. O nosso corpo é constituído de massas magras e massas gordas. E o reflexo dessas massas aparece na balança na hora da pesagem. A massa magra concentra mais peso, enquanto a gordura corporal

Mito ou verdade: anticoncepcional engorda?

Mito ou verdade: anticoncepcional engorda?

As mulheres escolhem tomar as pílulas anticoncepcionais por inúmeras razões, como por exemplo para prevenir gravidez, regular o ciclo menstrual e até mesmo controlar acne. Certamente você já ouviu falar que o anticoncepcional engorda, mas será que isso é verdade? Antigamente na década de 60, quando o uso de contraceptivos orais se espalhou, eram ainda

Fome x vontade de comer - entenda a diferença

Fome x vontade de comer: aprenda a diferenciar

A maioria das pessoas não sabe diferenciar o que é fome do que é vontade de comer. E para distinguir a verdadeira fome do desejo incontrolável de comer é preciso analisar como você se sente antes, durante e depois de cada refeição. Se você nunca se permitiu sentir fome, comece a desmistificá-la, só assim você

Entenda o que é pressão alta e saiba como preveni-la

Entenda o que é pressão alta e saiba como preveni-la

A pressão alta, também conhecida como hipertensão, é um problema de saúde muito grave e comum. A doença é crônica e afeta um terço da população mundial, atingindo principalmente adultos com mais de 60 anos. O que não significa que pessoas mais jovens não possam ser acometidas, afinal são inúmeros fatores que podem desencadeá-la. Atualmente

Uma boa noite de sono: como dormir sem tomar remédios

Desfrutar de uma boa noite de sono é essencial para que o dia seguinte seja produtivo, mas nem todas as pessoas têm esse privilégio. Além do mais, o sono não reparador pode estar associado a diversas doenças, inclusive a quadros de compulsão alimentar e ganho de peso. Portanto, o sono reparador e de qualidade pode

A forma da água: dez motivos para você beber

Você certamente já ouviu falar que uma pessoa deve consumir de 2 a 3 litros de água diariamente para que os sistemas funcionem corretamente. Mas essa quantidade pode variar conforme alguns fatores, como por exemplo, peso, clima e nível de atividades físicas realizadas. O que muitas pessoas não sabem é que a água tem papéis

7 benefícios do limão para a sua saúde

O limão é uma fruta muito comentada e procurada quando o assunto é dieta, mas ele não ajuda só nessa missão e tem benefícios essenciais para a nossa saúde. Muitas pessoas acreditam que a acidez do limão pode ser prejudicial ao estômago e aos rins, mas isso é um grande engano. A fruta realmente tem

Os erros mais comuns que te impedem de emagrecer

Os erros mais comuns que te impedem de emagrecer

Atualmente é comum, ao pesquisarmos sobre dieta, encontrarmos diversas fórmulas e soluções que prometem a mesma coisa: o emagrecimento. Exatamente por isso, é fundamental ficar esperto nas suas escolhas. É preciso ter cuidado para não se deixar enganar com falsas promessas, dietas das mais variadas e até mesmo pílulas milagrosas.   Para o emagrecimento de

Do conceito à dieta: entenda tudo sobre lowcarb

Do conceito à dieta: entenda tudo sobre lowcarb

A dieta low carb teve uma grande audiência nos anos 90 e daquela época para os dias atuais continuou sendo uma das saídas mais procuradas para a perda de peso. Hoje não vivemos mais apenas em busca do corpo ideal, mas nos preocupamos com a saúde também. Por isso, a maioria das recomendações é cortar