Emagrecimento Saudável

7 benefícios do limão para a sua saúde

O limão é uma fruta muito comentada e procurada quando o assunto é dieta, mas ele não ajuda só nessa missão e tem benefícios essenciais para a nossa saúde. Muitas pessoas acreditam que a acidez do limão pode ser prejudicial ao estômago e aos rins, mas isso é um grande engano. A fruta realmente tem

Do conceito à dieta: entenda tudo sobre lowcarb

Do conceito à dieta: entenda tudo sobre lowcarb

A dieta low carb teve uma grande audiência nos anos 90 e daquela época para os dias atuais continuou sendo uma das saídas mais procuradas para a perda de peso. Hoje não vivemos mais apenas em busca do corpo ideal, mas nos preocupamos com a saúde também. Por isso, a maioria das recomendações é cortar

Quem é o vilão: glúten x carboidratos

Quem é o vilão: glúten x carboidratos

Ultimamente tanto o glúten quanto o carboidrato têm gerado polêmica em diversas dietas pelo país a fora. Há muitos casos em que nem se pode contar com o glúten e o carboidrato na alimentação, pois algumas dietas cortam totalmente um, outro ou até mesmo os dois de vez. A falta de alguns alimentos e de

Jejum intermitente: tudo o que você precisa saber

Jejum intermitente: tudo o que você precisa saber

O jejum intermitente é um conceito antigo, mas que se popularizou muito ultimamente. Ele surgiu muito tempo atrás com nossos antepassados, que ficavam muitas horas ou até mesmo dias sem comer. Na medida que evidências científicas robustas vêm surgindo, essa estratégia alimentar passa a ganhar cada vez mais adeptos. Assim, esse método vem se propagando,

Glúten: um inimigo desconhecido por muitos

Ultimamente muito tem se falado sobre o perigo do glúten, porém algumas pessoas ainda o desconhecem ou acreditam se tratar apenas de modismo. O glúten é uma proteína contida principalmente no trigo, mas também na cevada, centeio e até mesmo a aveia vem apresentando contaminação por glúten. Já está muito bem consagrado na medicina o

A importância do treinamento de força no emagrecimento

Ao se falar em treinamento de força e emagrecimento, se faz necessário esclarecer o que diz respeito cada um. O treinamento de força tem o objetivo de provocar adaptações na musculatura esquelética através de sobrecargas. Esta sobrecarga, normalmente está relacionada a uma determinada porcentagem de uma repetição máxima, que se caracteriza pela maior carga que

Emagrecer? Acelere o metabolismo!

Quem busca emagrecer precisa entender que a alimentação é fundamental para obter sucesso. Estar atento apenas à quantidade calórica é coisa do passado. Precisamos atentar para o poder nutritivo dos alimentos, proporção de macronutrientes bem como usufruir dos alimentos funcionais que têm ação direta no funcionamento do seu organismo. Dentro desse conceito podemos lançar mão

Colesterol faz mal?

Primeiramente antes de explicar as novas evidências deste tema extremamente POLÊMICO, é  importante esclarecer alguns pontos. A maior parte do seu colesterol (cerca de 70-80%) não é proveniente da sua dieta. Seu fígado produz a maior parte do seu colesterol.  Entenda ainda que para sintetizar seu colesterol, seu fígado não utiliza gorduras, mas sim carboidratos.

Termogênicos

Em busca do emagrecimento e definição muscular, o uso de termogênicos se tornou muito comum. Mas será que você tem utilizado seu “fat burner” da forma mais inteligente? Será que realmente funciona? Termogênese é um processo fisiológico que serve para manutenção da nossa temperatura corporal. Em dias quentes, transpiramos para baixar nossa temperatura, já em

O que é dieta ortomolecular?

Você certamente já ouviu falar da dieta ortomolecular. Vira e mexe, vão para a capa de alguma revista, os milagres que uma dieta desse tipo promove na vida de determinada celebridade. E é só isso acontecer para muita gente achar que a medicina ortomolecular, de maneira geral, é a última novidade da ciência. Só que