Emagrecimento Saudável

Glúten: um inimigo desconhecido por muitos

Ultimamente muito tem se falado sobre o perigo do glúten, porém algumas pessoas ainda o desconhecem ou acreditam se tratar apenas de modismo. O glúten é uma proteína contida principalmente no trigo, mas também na cevada, centeio e até mesmo a aveia vem apresentando contaminação por glúten. Já está muito bem consagrado na medicina o

A importância do treinamento de força no emagrecimento

Ao se falar em treinamento de força e emagrecimento, se faz necessário esclarecer o que diz respeito cada um. O treinamento de força tem o objetivo de provocar adaptações na musculatura esquelética através de sobrecargas. Esta sobrecarga, normalmente está relacionada a uma determinada porcentagem de uma repetição máxima, que se caracteriza pela maior carga que

Emagrecer? Acelere o metabolismo!

Quem busca emagrecer precisa entender que a alimentação é fundamental para obter sucesso. Estar atento apenas à quantidade calórica é coisa do passado. Precisamos atentar para o poder nutritivo dos alimentos, proporção de macronutrientes bem como usufruir dos alimentos funcionais que têm ação direta no funcionamento do seu organismo. Dentro desse conceito podemos lançar mão

Colesterol faz mal?

Primeiramente antes de explicar as novas evidências deste tema extremamente POLÊMICO, é  importante esclarecer alguns pontos. A maior parte do seu colesterol (cerca de 70-80%) não é proveniente da sua dieta. Seu fígado produz a maior parte do seu colesterol.  Entenda ainda que para sintetizar seu colesterol, seu fígado não utiliza gorduras, mas sim carboidratos.

Termogênicos

Em busca do emagrecimento e definição muscular, o uso de termogênicos se tornou muito comum. Mas será que você tem utilizado seu “fat burner” da forma mais inteligente? Será que realmente funciona? Termogênese é um processo fisiológico que serve para manutenção da nossa temperatura corporal. Em dias quentes, transpiramos para baixar nossa temperatura, já em

O que é dieta ortomolecular?

Você certamente já ouviu falar da dieta ortomolecular. Vira e mexe, vão para a capa de alguma revista, os milagres que uma dieta desse tipo promove na vida de determinada celebridade. E é só isso acontecer para muita gente achar que a medicina ortomolecular, de maneira geral, é a última novidade da ciência. Só que

Dieta Saudável: como perder peso e ganhar saúde

Seguir uma dieta saudável é, sem dúvidas, a melhor forma de emagrecer sem sacrificar a sua saúde. Além de ser mais seguro, procurar perder peso de forma saudável vai te ajudar a manter o peso com muita facilidade. Na hora de procurar um programa de emagrecimento, é sempre importante olhar com desconfiança para promessas que

Entrevista com Dr. Samuel Dalle Laste “Os perigos do Glúten”

O glúten é uma proteína encontrada no trigo, no centeio e na cevada. Ao abordar os malefícios causados pelo glúten ao organismo humano, existe uma corrente de pessoas que questiona o motivo pelo qual, somente nas últimas décadas, é que se descobriu essa associação. E realmente é uma pergunta plausível, pois a população ingere trigo

Eu não posso comer?

A busca pela vida saudável é motivada pela determinação e pautada por muita luta. Quem quer conquistá-la precisa romper com hábitos alimentares que dificultam a longevidade saudável. Para isso, esforços devem ser feitos, mas com acompanhamento de um médico especializado. Para começar a ter uma dieta ideal, é preciso desintoxicar, limpar todas as toxinas, fazer