Qualidade de Vida

Mito ou verdade: anticoncepcional engorda?

Mito ou verdade: anticoncepcional engorda?

As mulheres escolhem tomar as pílulas anticoncepcionais por inúmeras razões, como por exemplo para prevenir gravidez, regular o ciclo menstrual e até mesmo controlar acne. Certamente você já ouviu falar que o anticoncepcional engorda, mas será que isso é verdade? Antigamente na década de 60, quando o uso de contraceptivos orais se espalhou, eram ainda

Fome x vontade de comer - entenda a diferença

Fome x vontade de comer: aprenda a diferenciar

A maioria das pessoas não sabe diferenciar o que é fome do que é vontade de comer. E para distinguir a verdadeira fome do desejo incontrolável de comer é preciso analisar como você se sente antes, durante e depois de cada refeição. Se você nunca se permitiu sentir fome, comece a desmistificá-la, só assim você

Entenda o que é pressão alta e saiba como preveni-la

Entenda o que é pressão alta e saiba como preveni-la

A pressão alta, também conhecida como hipertensão, é um problema de saúde muito grave e comum. A doença é crônica e afeta um terço da população mundial, atingindo principalmente adultos com mais de 60 anos. O que não significa que pessoas mais jovens não possam ser acometidas, afinal são inúmeros fatores que podem desencadeá-la. Atualmente

Uma boa noite de sono: como dormir sem tomar remédios

Desfrutar de uma boa noite de sono é essencial para que o dia seguinte seja produtivo, mas nem todas as pessoas têm esse privilégio. Além do mais, o sono não reparador pode estar associado a diversas doenças, inclusive a quadros de compulsão alimentar e ganho de peso. Portanto, o sono reparador e de qualidade pode

A forma da água: dez motivos para você beber

Você certamente já ouviu falar que uma pessoa deve consumir de 2 a 3 litros de água diariamente para que os sistemas funcionem corretamente. Mas essa quantidade pode variar conforme alguns fatores, como por exemplo, peso, clima e nível de atividades físicas realizadas. O que muitas pessoas não sabem é que a água tem papéis

7 benefícios do limão para a sua saúde

O limão é uma fruta muito comentada e procurada quando o assunto é dieta, mas ele não ajuda só nessa missão e tem benefícios essenciais para a nossa saúde. Muitas pessoas acreditam que a acidez do limão pode ser prejudicial ao estômago e aos rins, mas isso é um grande engano. A fruta realmente tem

Jejum intermitente: tudo o que você precisa saber

Jejum intermitente: tudo o que você precisa saber

O jejum intermitente é um conceito antigo, mas que se popularizou muito ultimamente. Ele surgiu muito tempo atrás com nossos antepassados, que ficavam muitas horas ou até mesmo dias sem comer. Na medida que evidências científicas robustas vêm surgindo, essa estratégia alimentar passa a ganhar cada vez mais adeptos. Assim, esse método vem se propagando,

5 razões para tornar a sua alimentação saudável hoje mesmo

5 razões para tornar a sua alimentação saudável hoje mesmo

Atualmente, muitas pessoas reconhecem o grau de importância de uma alimentação saudável, porém uma grande parte da população ainda resiste em abrir mão das comidas industrializadas. Ao se alimentar de maneira incorreta, você prejudica a sua concentração, energia, humor, além de favorecer o surgimento de uma série de doenças. Uma boa refeição deve ser rica

Disbiose Intestinal: Você tem cuidado bem de suas bactérias?

Seu corpo é constituído por 10 trilhões de células sendo que o número de bactérias que você carrega corresponde a 100 trilhões. Ou seja, você carrega 10 vezes mais bactérias do que células. Cerca de 2 kg do seu peso corporal é constituído por estas bactérias. Não adianta querer se livra destes 2 Kg pois

Ômega 3: Por que suplementar?

O primeiro alimento que vem na cabeça das pessoas quando falamos em ômega 3 é o salmão. Porém, saiba que, o salmão que vai à sua mesa não é o selvagem (grande fonte de ômega 3) mas sim, um salmão criado em cativeiro a base de ração, tornando-o pobre em ômega 3. É importante manter