Qualidade de Vida

5 razões para tornar a sua alimentação saudável hoje mesmo

5 razões para tornar a sua alimentação saudável hoje mesmo

Atualmente, muitas pessoas reconhecem o grau de importância de uma alimentação saudável, porém uma grande parte da população ainda resiste em abrir mão das comidas industrializadas. Ao se alimentar de maneira incorreta, você prejudica a sua concentração, energia, humor, além de favorecer o surgimento de uma série de doenças. Uma boa refeição deve ser rica

Disbiose Intestinal: Você tem cuidado bem de suas bactérias?

Seu corpo é constituído por 10 trilhões de células sendo que o número de bactérias que você carrega corresponde a 100 trilhões. Ou seja, você carrega 10 vezes mais bactérias do que células. Cerca de 2 kg do seu peso corporal é constituído por estas bactérias. Não adianta querer se livra destes 2 Kg pois

Ômega 3: Por que suplementar?

O primeiro alimento que vem na cabeça das pessoas quando falamos em ômega 3 é o salmão. Porém, saiba que, o salmão que vai à sua mesa não é o selvagem (grande fonte de ômega 3) mas sim, um salmão criado em cativeiro a base de ração, tornando-o pobre em ômega 3. É importante manter

Memória, concentração e alimentos

Saiu de casa e não lembra se trancou a porta? Esqueceu o fogão aceso? Não sabe onde colocou a chave do carro? Tem uma prova importante pra realizar, mas perde o foco e concentração no momento dos estudos? Essas situações são bem comuns, no entanto, quando se torna algo constante podem trazer uma série de

Estresse e Hormônios

Está presente na vida de todos e caso não seja bem conduzido pode levar a perda de massa muscular, alergias, inflamações e doenças degenerativas. Se você é um indivíduo cronicamente estressado é apenas uma questão de tempo até que seu organismo perca o equilíbrio hormonal, levando ao cansaço constante, perda de concentração e memória, depressão,

Anabolismo Inteligente

Seus músculos encontram-se em uma  constante “batalha” entre anabolismo (construção muscular) e catabolismo (perda muscular).  Dessa forma, é preciso entender alguns mecanismos que sinalizam a via anabólica, que inibem o catabolismo. Para conquistar os músculos tão desejados é preciso sincronizar de forma inteligente o anabolismo e catabolismo. Mtor é uma proteína sinalizadora de síntese proteica.